.png)
Direct contact met je online fysio vanuit huis
Video bellen bij pijnklachten: veiligheid eerst
Bij Fysio Online gaat het om jouw gezondheid, veiligheid en welzijn. We behandelen dezelfde klachten als bij gewone fysiotherapie maar dan veilig via beeldbellen. Dit kan op je computer, smartphone, tablet of smartwatch, gewoon met je eigen fysiotherapeut.
Lees meer over je eerste beeldbelafspraak.
Bij Fysio Online behandelen we allerhande lichamelijke klachten, net zoals bij gewone fysiotherapie maar dan veilig en op afstand met video beeldbellen, bijvoorbeeld:
- pijn in je onderrug
- een knieblessure
- klachten gerelateerd aan reuma of artrose
- en bijvoorbeeld als je nek vastzit.
We richten de behandeling helemaal op jou in. De trainingen, de oefeningen en het schema waarmee je aan jezelf gaat werken: ze zijn uniek voor jou op maat gemaakt. Onze online fysiotherapeuten staan gedurende het traject dicht bij je. In eerste instantie om de diagnose te stellen en de behandelwijze te bepalen. Later als begeleider, motivator en als vraagbaak.
Doe het voor jezelf en de kwaliteit van je leven
Eigenlijk zouden we je het liefst vandaag nog zien. De meeste klachten verergeren als je er geen aandacht aan besteedt. Daarnaast is het voor jou fijn om te weten wat er aan de hand is, wat de gevolgen zijn en hoeveel tijd het je kost om te herstellen.
Bijna alle cliënten geven aan dat ze eigenlijk eerder wilden beginnen. In veel gevallen komt dat omdat het ‘best te doen is’. Je bent niet doodziek, je komt wel vooruit. Dus je wil geen spelbreker zijn, je verbijt je en werkt of sport verder. Tot het te laat is.
De methode van fysiotherapie online
Er zijn altijd twee elementen waar we aan zullen werken:
- je spieren en gewrichten (met oefeningen en training), en
- je houding, manier van bewegen (en soms leefstijl).
We werken aan sterke, soepele spieren. Die geven je gewrichten balans en rust. Je bent met stabielere spieren ook beter in staat om te voorkomen dat het weer mis gaat.
Het is vaak lastig om actief je houding, manier van bewegen en leefstijl te veranderen. Het gaat allemaal vanzelf. Het lijkt wel alsof je er geen controle over hebt. Die heb je wel, en bij Fysio Online leer je controle over je lichaam te nemen.
De stappen op weg naar herstel:
1. Snel is niet altijd snel.
In bijna alle gevallen moet je eerst rust nemen. We begrijpen dat je snel aan de slag wilt. Maar als je nu meteen zou gaan trainen op spierkracht, breng je alleen maar schade toe aan de spieren. Afhankelijk van je klacht en de ernst van de klacht, zijn je spieren in een staat van bescherming. Ze zijn verkrampt en er zitten verklevingen en knopen in.
In deze fase geven we je informatie over je klacht, het verloop van de behandeling in het algemeen en waar jij specifiek op zult moeten letten. We vertellen je ook meer over de manier waarop je je houding en manier van bewegen kunt veranderen om herhaling te voorkomen.
Je krijgt niet-belastende oefeningen die je helpen de spieren soepel te houden.
Afhankelijk van de ernst van je klacht kan deze periode soms wel drie tot zes weken duren.
2. Oefeningen voor soepele spieren
De meeste cliënten vinden het fijn om aan hun spieren te kunnen werken. Je hebt het gevoel dat je iets kunt doen. Vaak heb je lang moeten rusten —en bij ons begin je ook met een hele rustige periode. Lekker dus om rekoefeningen te doen en aan je spieren te werken. Je zult wel merken dat we niet overhaast te werk gaan, we houden je goed in de gaten en stemmen je ontwikkeling zorgvuldig op je mogelijkheden af.
Wat je precies kunt doen in deze fase van de behandeling hangt sterk van je klacht af. Hoe snel je herstel gaat, hangt van de klacht, jouw lichaam én je persoonlijke inzet af.
3. Werken aan sterke spieren
Je krijgt een precies programma: oefeningen, herhalingen en een schema waarin je de herhalingen zult opvoeren. De oefeningen zijn gericht op specifieke spiergroepen. De ontwikkeling van die spieren is belangrijk voor het herstel van de klacht en een duurzaam resultaat. Je spieren zorgen dat je veilig kunt bewegen, ze beschermen je gewrichten en helpen je in balans te houden.
Je zult merken dat je per week meer kunt. Dat de kracht in die zwakke delen toeneemt en dat je veel beter ook aan houding, bewegingen en leefstijl kunt werken. In deze fase hopen we je te inspireren tot een fitte leefstijl waarin je met zorg en goede voorbereiding regelmatig beweegt. Zonder jezelf (weer) te overbelasten.